Cross Training

A crosstraining egy olyan edzésformát jelent, amely kombinálja az erő-, a kardio-, és a funkcionális edzést egyetlen intenzív edzésprogramban. Ez a változatos edzésprogram rengeteg különböző gyakorlatot foglal magában, mint például a súlyzós edzések, a futás, az ugrókötelezés, a boxolás és a tornagyakorlatok. A crosstraining célja az erőnlét, az állóképesség és az izmok fejlesztése, valamint a zsírégetés és a testsúlycsökkentés elősegítése.

A crosstraining edzésprogramjai általában nagy intenzitásúak és rövidek, általában csak 60 perc vagy annál rövidebb időtartamúak. Az edzések folyamatosan változnak és kihívást jelentenek az izmoknak és az állóképességnek, így segítik a fejlődést és a változatosságot az edzésben.

A crosstraining széles körben elterjedt edzésforma, és az edzőteremek mellett számos csoportos órán és online edzések keretében is elérhető. Ha sokoldalú edzésformát keresel, ami hatékonyan fejleszti az erőnlétedet és állóképességedet, akkor a crosstraining lehet a tökéletes választás számodra.